ぎっくり腰は意外と身近だった！？

こんにちは！ReLife整体院です！

本日はぎっくり腰についてお話します！

 

　そもそもぎっくり腰とは何か？

ぎっくり腰とは体に負荷がかかり、筋肉の一部が損傷しちぎれてしまった状態のことです。

なので、そこから出血してしまい炎症と強い痛みを伴います。

 

　では、原因は何か？？​​​​​

長時間の不良姿勢・重たい物を持ち上げたとき等、腰に負荷がかかった際になりやすいです

その他にもくしゃみをした際やベッドから起き上がった際など日常生活でもなりうることも多々あります。

 

　予防と対策

日々のストレッチ・マッサージをメインに悪い姿勢を長時間継続しないように気を付ける

これが一番簡単で効果的です！！！

 

以上がぎっくり腰に関するマメ知識です

どうだったでしょうか？ご自身でも経験のある方はいたのではないでしょうか？

今後、ぎっくり腰にならないために日々の予防と対策をしてみては如何でしょうか

 

また、ぎっくり腰に関わらず札幌市近郊にてお体のことでお悩みの方はReLife整体院にご連絡下さい！