前屈型腰痛～前に屈むと痛い腰痛の原因・対処～

こんにちは！ReLife整体院です！

本日は前に屈むと痛みの出る前屈型腰痛についてお話していきます

 

　前屈型腰痛の原因

・長時間、前に屈む事が多い人

　→デスクワーク、バスやタクシーの運転手etc.

・重たい物を持ち上げた際

　以上の様な事が多い人はなりやすいです。

 

　対処法

・ストレッチ

　→お尻、もも裏のストレッチ

・ヨガ

　→コブラのポーズがおすすめ☆

・正しい姿勢の維持

 

　まとめ

前屈型腰痛はデスクワークの多くなった日本人に多くなってきた症状の一つです。

不良姿勢からくることがほとんどなので日頃の姿勢改善から始めてみるとよいでしょう！

今、症状のない人でも将来痛みが出ないように予防としてやっておくことをお勧めします！